いきなり涼しく・・・いや寒くなりました。
山の木々を見て、「もう落葉!?」と思う今年です。
が、少しずつ色が付き始めて参りました。
お天気も周期的に晴れと雨が繰り返されて、この天気周りはこの時期らしい天気とのことのようです。
晴れの時を大事にしたい日本海側!
という所なのですが、カメムシが凄いです(><)
と言う今年は大雪なのか!?
時期が来てみないとわかりません。
とても良い時期です!
からだ動かしていますか?
それとも読書の秋ですか?
勿論!
食欲の秋!!!
口から入るものとエネルギーとして排出するバランスを整えないと、あれよあれよと肉体は膨張する季節でもありますね。
今、というより、今週だけなのかな?
NHKEテレで面白い番組してますよ!
是非みんなでからだ一緒に動かしましょう!
10/22(月)~25(金)19:50~20:00 マーヴェラスTVジム NHK Eテレこの10分間は面白いかも!
みんな~!
この時間有意義にすごそ~!
そして、ご一緒にピラティスを行いましょう!
Mt.石井スポーツ長岡店とKARADAづくりサークル(新潟)主催!ご参加をお待ちいたしております!
86歳の母が一人で上越新幹線~東海道新幹線を乗り継いで、母の弟夫妻の所へ泊りに出かけました。
新大阪駅到着ホーム迄お迎えして頂き、無事に合流とのこと!
母凄いかも!
脳細胞活性化がよりできているのかも!!!
帰りは明後日。
きっと東京駅も余裕で乗り継いでくる気がします。
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昨日、長岡市の
WISTERIA body make studioへ、今年度のBESJマットピラティストレーナー資格養成講習会の受講者の皆様に混ざらせて貰い、講習を受けて参りました。
先月に続き2回目です。
誕生4年目!
かなりからだを整えることが出来ます!!!
みなさまも是非こちらでからだを動かしてみて下さい!これが勉強になるんですよ!
思います、「指導者は勉強すべし!」と。
かなり勉強になりました。
今季、テキストがリニューアルされて、私が受講した時のムーブメントとプラスアルファが増えたのです。
そのテキストを先月手にして、新しくなったムーブメントを自分なりにやってみたのですが!
「なんじゃこれ!!!???」ってのがありまして、「これは教えて貰わないとわからない・・・」と、受講した次第です。
復習になりますし、自分の勉強にもなります。
そして新たな発見も!
何より、自分自身が教えている時には、私自身を此処まで追い込まないだろうという、位の追い込みを、新しいムーブメントでやりまして、既に講習終っている辺りから筋肉痛を感じてました。
今朝はガッツリきています(^^;)
でも、やっぱ、こうやっていかないと、出来るようになるとやらなくなりますからねぇ。
良い時間を過ごさせて貰いました。
来月はMt.石井スポーツ長岡店でのピラティス開催とバッティングしていて午前中だけの参加になるのですが、また、皆様とご一緒させて自分を追い込んでみたいと思います。
とても良い時間を過ごせ、皆様に感謝です!
魚沼大原スキー場が18-19シーズンも営業の運びとなりました。
それに伴い、佐藤智子スキーレッスンも企画をUPしました。
【
年末年始2日間スキーレッスン】
【
1日スキーレッスン】
【
2日間スキーレッスン】
ご覧の上、シーズンの予定に加えて頂けたらと思います。
宜しくお願いします。
スキーシーズン始まる前はピラティスでからだを整えるということを怠ってはなりません。
今からでも間に合いますので、ピラティスを是非取り入れて、ご自身のからだはご自身でコントロールできるように整えて、ウィンターシーズン突入しましょう!
と言うことで、今日は【KARADAづくりサークル(新潟)】主催のピラティスに行って参りました。
先月に引き続き2回目です。
主催者代表が、山田直美さん。
ゴルフのレッスンプロです。
ゴルフを行う前は八海山SSのスタッフでした。
縁あって、猪苗代のピラティスでご一緒して頂き(凄く久し振りにお会いしたのでした)、「これは取り入れるべきエクササイズ」と、強く感じたようで、新潟市でサークルを立ち上げて、お呼び下さっています。
有り難いことです。
今日で2回目。
2回目にご参加の方もいらっしゃり、お声としては、「月一回では覚えられないです」と言うお言葉。
初めてご参加の方は「呼吸がどうだったかわからなくなる」と。
実は呼吸はどっちでもOKとのことなのです。
が、基本となる所を押さえたうえで、逆の呼吸で行ってもそれもトレーニングになるということですから、基本的な内容は繰り返し覚えることとなります。
余りにも一生懸命で写真は撮っていませんでした(><)
ご参加の皆様のエネルギーに引っ張られている私です。
11/17(土)と12/2(日)予定しています。
みなさまも是非ご参加下さい!
その前に長岡のMt.石井スポーツ長岡店で11/10(土)開催です!
明日は、長岡のWISTERIA body make studioへ養成講習会にお邪魔して、私も勉強して参ります!
ピラティスを繰り返してからだが整ってきている私。
凄く面白いです!
ご自身のからだはご自身で何とかするという当たり前が出来るように!
毎日過ごすことで年を取るからだ・・・何もしないと筋肉は刻一刻と縮んでいくばかりです。
人間のからだは、いえ、生き物のからだはち密です。
物凄い精密な中身です。
それを作った神様は本当に凄いです。
今、からだのことをあまり気にせずからだを使っているとすると、その神様がパーフェクトで作ったそのからだの機能を完璧に使いこなしているとは言えないまま、年を重ねていくようになるのかも。
自分のからだは自分の思うように動かす事の出来るからだにして参りましょう。
ピラティスを行うとしたら、今、です!
10月13日(土)は新潟市で出張からだつくり、【ピラティス】を開催します!
みなさま是非ご経験を!
からだつくりは、日常生活不自由ない時にこそ!
からだを動かして動きを知っていくことです。
そして、自分自身でからだケアが出来るようにしていくことなのです。
それが最適なのが【ピラティス】なのです!!!
今!
今がその時ですよ!!!今日は昔々の体育の日!
1964年10月10日、第18回のオリンピック開会式が東京で開幕した日です!
一番晴天率の高い日ということで選ばれた開会式の日だったと。
その日も予想通り快晴だったそうですね!
それを記念して後に体育の日となったと。
私はこの10月10日体育の日が好きでしたのですがねぇ。
4年前のこの10月10日、長岡市にパーソナルスタジオ「
WISTERIA body make studio」がオープンしました!
私がBESJ公認マットピラティストレーナーの養成講習を行った所。
ちょっとだけ、個人的にも関係する所。
長岡市にありますので、是非、からだを整えに行かれて下さい!
私は10/14(日)、今季の養成講習が行われている日程にお邪魔します。
新しいムーブメント、教えて貰わないと!
昔の体育の日だから!
からだの内側を客観視して、自身の骨格を大事に整えましょう!
と思っている私です。
誰も、あなたの骨格をいじることなどできないのです。
あなたしかできないのです。
その骨格を大事にするには、良い姿勢を維持するしかできないことなのです。
家の骨格が捻じれていたら、傾いていたら・・・その家は潰れてしまいます。
それと同じことが、からだの中で起きないように、あなたが出来る最善は、「良い姿勢を意識して整えること」なのです。
骨格!
み~んなきっと同じ骨でしょ!
からだ、大事にしましょう。
都合よく使っていると、数十年後には大変なことになり兼ねません!
今!
「今がその時」と思う事と行動を起こすことはとても大事です!
「世界一ゆる~いイラスト解剖学 からだと筋肉のしくみ」
著書・イラスト 有川譲二 氏昨夕、お隣のおか~さんが「明日、暇?」と尋ねて参りました。
「たけしの家庭の医学」が入広瀬に!!!
「きのこ」特集とのこと。
ということで、明日は採血のお手伝いに(笑)
朝食後は13時30分の採血迄、甘いものは食べられません!
ピラティスや運動をしていながら血糖値が高かったらどうしよう・・・ドキドキ。
笑えないっす!
昨日、福島県 猪苗代町へピラティスを行いに行って参りました。
6月に続いて2回目の会です。
(此処でのピラティスは継続の予定です)
初めてご参加の方もいらっしゃったのですが、凄くご熱心に行って下さり、積極的なご意見があちらこちらから!
ビックリでした。
何より「なんか、からだが軽く感じます!」「呼吸だけなのに、からだがポカポカします!」と、ご感想を耳にして、とても嬉しく良かったです。
磐梯山は残念ながら雲隠れでした。そして夜、何気なく観ていたTVで物凄い80歳代のご婦人を目にしました!
凄過ぎ!
「きくち体操」なるもの。
驚きでした!
が、信念は似ていると感じました。
「からだは自分で何とかするものですよ」なる部分。
でもそれを訴えるパワーは凄いです。
私はまだまだ、まだまだ足下に及ばないです(><)
凄い!
http://kikuchi-taisou.com/
私もそんな風になるのかも?!(笑)
でもこの方は長年体操をされてきた方なのでしょうね。
驚きです。
私も頑張ります。
10月6日(土)はICI長岡店でご一緒しましょう!数日前、お隣のお母さんからお土産を頂戴しました。
金足農業のお菓子!
秋田限定で販売のこのお菓子!
有り難く頂戴しました!吉田投手の進路は何処でしょうかね。
大学?
プロ???
納得のいく進路を願います。
がんばって!
【 お知らせ 】 2018-2019シーズン 魚沼大原スキー場 営業します! |
ゼロからのスタートとなる魚沼大原スキー場です みなさまのご利用を心よりお待ち申し上げております またの応援もどうぞ宜しくお願い申し上げます |
また、
佐藤智子スキーレッスン&キャンプも企画をUPしますので、
HPのチェックを宜しくお願いします。
※10/4現在、昨シーズンのままです・悪しからず。
9/29(土)で、大宮での出張からだつくりは終了です。
数か月、ご参加頂き誠にありがとうございました。
また機会がありましたら、ご自身のからだの為にピラティスをご一緒しましょう。
思う事。
何故、人間は、からだを整えるということを疎かにしてしまうのか。
しかし、トップアスリートと言われる人間は、意識して身体を整える努力を行っています。
私も自分の身体に関して無頓着でありました。
今、思うほど、からだをあまり思っていませんでした。
でも、今、ピラティスを知り、教えるようになり、よりからだは大事であるということを痛感させられています。
特に「良い姿勢」!
全てはこれに尽きるのです。
色んなトレーニングがあります。
でも、それらのトレーニングを効率よく自身の身体に反映させる為には「良い姿勢」を土台にした上で、目指すトレーニングを加えていくことが、効率よく成果を上げられるということになる訳です。
そして、大宮の帰りに手にした本。
文字として読むと、より強くそれが入り込んできた私でした。
大宮駅~浦佐駅の上越新幹線内で一気読みしました。
姿勢からことは始まります。腰の違和感、PCにつきっきりの状態で疲れる目。
それらの症状は、「脛骨の前曲がりだから」と、自己判断が出来ました。
その本で意識出来た姿勢。
姿勢良いようで、頭が数センチ前に傾いてしまっている。
でも首の骨的には、相当の骨折状態です。
それをより意識出来た事は大収穫!
秋のからだの収穫祭!!!
と、勝手に思っている私です。
後頭部を背筋に合わせて何が変わったかと言うと、目線が上がりました。
それまでと比較すると、当然ですが、それまでは目線が下向きだったのです。
当たり前ですが。
もし、首の真っすぐをより意識して維持できたなら、目の疲れも腰の違和感もそれで取り除ける気がしています。
「よりやろう!」と思った私です。
そして、本日の地方新聞、新潟日報新聞の読者投稿欄の「窓」に投稿記事が載りました。
姿勢良ければ、老化は緩やかなカーブにすることが可能です。
と思っている私です。姿勢の良い80歳!
女優 草笛光子さんは83歳だそうです!
それなのにあの姿勢!
凄いと思いませんか?!
しかも
TOKIO松岡さんと舞台スタート!
って、どれくらい努力している人でしょ!
「今の姿は過去の積み増さね」ですが、私もとにかく「姿勢の良いバァバでいられるように!」です。
母は86歳ですが、周りからは「お母さん姿勢良いよねぇ」と言われています。
でも、毎日見ている私からは、背中が曲がってき始めました。
それに伴ってお腹もポッコリ出てきているのです。
「年だから」と言う方もいらっしゃいます。
でも、本曰く。
本来あるべきところに骨格があったなら、そうはならない筈。
と。
確かにその通りだと思います。
生活習慣により、筋肉のバランスが崩れることにより、その崩れた筋肉に引っ張られて骨格も崩れてしまいます。
そのままにしておけば、将来はまん丸の背骨になってしまうでしょう。
その姿を望むでしょうか。
違いますよね。
背筋は伸ばしておきたい。
希望ですし、現実として歩んでいきたい思いです。
姿勢が良ければ何でもできる気がします。
からだに不都合をきたさない姿勢ですから、当然のようにからだは軽やかでしょう。
PCばかりしている私。
脛骨の屈曲を固めないように、首筋をしっかり伸ばして重い頭を脛骨の負担にならない所に収めておきたいと思います。
全ては自分の心がけ次第です。
毎日、壁か柱に背を向けて立ち、両踵-ふくらはぎ-腿の裏-お尻-背中-後頭部 をつけて5分間そのままの姿勢で立ちましょう。
からだの中の筋肉を形状記憶させるトレーニングです。
数週間できっとからだの状態が変わると思います!
(変わらなかったら御免んなさい)
良い姿勢が全てのスタートと言うことに尽きます。
これを機に、改めて自身の姿勢に目を向けてみては如何でしょう。
母は今日から柱に背を向けて立ち、3分間維持するトレーニングスタートです。
私は脛骨を曲げないように5分やろうかな!